Archivos por categorá: Envejecimiento

Estas son las horas que debes dormir si tienes más de 40 años

  Por Laura | 26/05/2022 - 13:08 | , ,
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Por Europa Press
29/04/2022

El sueño desempeña un papel importante para permitir la función cognitiva y mantener una buena salud psicológica. También ayuda a mantener el cerebro sano al eliminar los productos de desecho. A medida que envejecemos, suelen producirse alteraciones en nuestros patrones de sueño, como la dificultad para conciliar y mantener el sueño, y la disminución de la cantidad y calidad del mismo. Se cree que estas alteraciones del sueño pueden contribuir al deterioro cognitivo y a los trastornos psiquiátricos en la población que envejece.

En la investigación, publicada en la revista ‘Nature Aging’, los científicos examinaron los datos de casi 500.000 adultos de entre 38 y 73 años del Biobanco del Reino Unido. Se preguntó a los participantes sobre sus patrones de sueño, salud mental y bienestar, y participaron en una serie de pruebas cognitivas. Se disponía de imágenes cerebrales y datos genéticos de casi 40.000 participantes en el estudio. (más…)

Las siete preguntas que determinan tu grado de sabiduría (y tu bienestar mental)

  Por Laura | 10/02/2022 - 10:20 | , , ,
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Por Europa Press
12/12/2021

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego han desarrollado una escala abreviada de siete ítems que puede ayudar a determinar con gran validez el nivel de sabiduría de una persona, un rasgo de personalidad potencialmente modificable que ha demostrado tener una fuerte asociación con el bienestar.

Los investigadores del estudio habían desarrollado previamente la Escala de Sabiduría de San Diego (SD-WISE-28), de 28 ítems, que se ha utilizado en grandes estudios nacionales e internacionales, investigaciones biológicas y ensayos clínicos para evaluar la sabiduría.
Pero ahora, en un estudio publicado en la revista ‘International Psychogeriatrics’, han descubierto que una versión reducida de siete ítems (SD-WISE-7 o Índice de Sabiduría de Jeste-Thomas), era comparable y fiable. (más…)

Dieta de la longevidad, qué comer y cómo para rejuvenecer y vivir más y mejor

  Por Laura | 15/12/2021 - 9:41 | , ,
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Por Marisa Del Bosque (El Mundo)
26/11/2021

Azúcares, grasas saturadas, procesados y algunos otros alimentos nos echan años encima, pero hay algunos que consiguen todo lo contrario. Son los que forman parte de esta dieta para tumbar el reloj.

El objetivo de una dieta no tiene por qué ser solo bajar de peso. Es más, el primero debe ser siempre ganar en salud, algo que nos permitirá sentirnos bien y, de paso, echar un pulso al reloj y contrarrestar los efectos del paso del tiempo. Es la intención, una de ellas, de la dieta de la longevidad, una muy saludable que incluye en el menú una lista de alimentos ‘amigos’ que ayudan a mantenerse en forma y ‘descontarse’ años.

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Uno de cada tres menores de 30 años se inspiraría en ‘influencers’ para sus tratamientos de medicina estética

  Por Laura | 13/12/2021 - 9:37 | , ,
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Por Europa Press
16/11/2021

La mitad de los menores de 30 años se sometería a tratamientos estéticos para mejorar su aspecto físico y evitar los signos de la edad, fijándose, en el 33 por ciento de los casos, en ‘influencers’ o personajes públicos a la hora de obtener referencias, tal y como apuntan los datos del último estudio realizado por Top Doctors.com.

«Las redes sociales influyen significativamente en la demanda de cirugías estéticas, porque el contenido es audiovisual, porque se está expuesto a la valoración de mucha más gente y se consume contenido de más personas, entre ellas ‘influencers’, modelos, actores y actrices. Por lo que muchas mujeres, y también hombres, buscan parecerse a ellos. (más…)

Cuando tener un complejo puede convertirse en enfermedad: la dismorfofobia o trastorno de la imagen corporal

  Por Laura | 03/12/2021 - 14:14 | , , , ,
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Por Europa Press
16/11/2021

   Muchas personas tienen complejos con alguna parte de su cuerpo. No les gustan por ejemplo sus orejas, pero intentan taparlas un poco con el pelo y no pasa más. No obstante, si este complejo ya llega a interferir en la vida de la persona, le genera ansiedad, malestar, le impide salir a la calle, mantener relaciones sociales; ahí sí que hay un problema.

   Así nos lo explica en una entrevista con Infosalus la doctora Vanessa Fernández, miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, quien señala que las personas con dismorfofobia o trastorno de la imagen corporal están a disgusto con una o varias partes de su cuerpo, algo que les genera además ansiedad, así como un malestar muy intenso. (más…)

¿Maquillaje con protección solar o protector solar con color?¿Qué es mejor?¿En qué se diferencian?

  Por Laura | 14/09/2021 - 10:28 | , , , ,
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Por Europa Press
16/7/2021

   Cada vez es más frecuente ver que los productos de maquillaje cuentan con factor de protección solar, o bien que cremas de fotoprotección solar son de color. ¿Cuál es la mejor?¿Por cuál nos decantamos? Para ello aclara todas nuestras dudas la miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), y especialista de la Unidad de Dermatología del Centro Creciendo en Alicante, la doctora Tania Salas.

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Estas son las señales de que tu cuerpo está envejeciendo

  Por Laura | 29/07/2021 - 10:21 | , , ,
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Por Europa Press
22/07/2021

   Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre 2015 y 2050 el porcentaje de los habitantes del planeta mayores de 60 años casi se duplicará, pasando del 12% al 22%, y además, destaca que hoy en día «la pauta de envejecimiento de la población es mucho más rápida que en el pasado». ¿Por qué sucede esto?¿Podemos frenar nuestro envejecimiento?

   El caso es que, nos guste o no, vamos a envejecer. Es parte del proceso natural de la vida. Pero podemos revertirlo en cierta medida con una serie de consejos que más adelante detallaremos.

   ¿Para ello?, en primer lugar debemos tener en cuenta que es en torno a los 35 cuando podemos empezar a notar el paso del tiempo, aunque esto será más acusado a partir de la menopausia en la mujer (generalmente, a partir de los 45) y de la andropausia en el hombre, con una caída hormonal más progresiva desde los 40 y durante la edad adulta, no tan brusca como en la mujer, según asegura la médico especialista en Endocrinología y medicina antienvejecimiento Celia Gonzalo, de la Clínica Neolife de Madrid.

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4 de cada 10 españoles usa protección solar más preocupado por el envejecimiento que por la aparición de un melanoma

  Por Laura | 04/06/2021 - 10:01 | , , ,
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Por Europa Press
19/05/2021

El 40 por ciento de los españoles que utiliza protección solar está más preocupado por el envejecimiento de la piel que de padecer un melanoma, según revela el un estudio europeo realizado por Garnier Delial dentro del Grupo L’Oréal, publicado a propósito del Día Mundial del Melanoma, que se celebra este domingo.

Así, en el estudio se recoge que cerca de la mitad de los españoles encuestados (44%) afirmaron ponerse protección solar en cara y cuerpo «a veces, cuando está muy soleado y hace calor fuera». Son las mujeres las que tienden a protegerse más la piel todos los días, según este estudio, un 26 por ciento lo hace en el cuerpo y un 31 por ciento en la cara, independientemente de la estación. Destaca el grupo joven de 16 a 24 años, que es el que más se protege cara y cuerpo, en un 16 por ciento y 19 por ciento respectivamente.

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Tomar el sol: cuáles son los beneficios y qué no se debería de hacer nunca

  Por Laura | 03/06/2021 - 9:57 | , , ,
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Por Gema García Marcos (El Mundo)
13/05/2021

Tomar el sol: cuáles son los beneficios y qué no se debería de hacer nunca

A estas alturas, somos ya muy conscientes (o, al menos, deberíamos de serlo) de que, a pesar de que deseemos con toda nuestra alma que nos acaricie la piel, debemos protegernos de su ‘efusividad’ pero, ¿qué más tenemos que saber antes de exponernos al pasional contacto con el astro rey?

Tenemos ansia vida de sol. Necesitamos sentir el calor de los primeros rayos primaverales que, este año, se están haciendo desear más que nunca.

A estas alturas, somos conscientes (o, al menos, deberíamos de serlo) que, a pesar de que deseemos con toda nuestra alma que nos acaricie la piel, debemos protegernos de su ‘efusividad’ pero… ¿qué más tenemos que saber antes de exponernos al pasional contacto con el astro rey?

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Cómo rejuvenecer la mirada: qué funciona de verdad y por qué no se debe usar crema antihemorroidal para las bolsas de los ojos

  Por Laura | 24/03/2021 - 10:17 | , , ,
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Por El Mundo
01/03/2021

Se han convertido en los protagonistas absolutos de nuestro rostro por causa de fuerza mayor. Hemos tenido que aprender a sonreír con ellos justo cuando más tristeza reflejan.

Porque, en estos tiempos, los ojos son más que nunca el reflejo de nuestra alma y, aunque el ‘trabajo’ para alegrarlos empieza por dentro, no cabe duda de que los mimos externos también suman (y mucho).

¿Qué podemos hacer para devolver el brillo a nuestra mirada y combatir, en la medida de lo posible, la huella del paso del tiempo? «Para mejorar y evitar el envejecimiento acelerado de la piel de esta zona (mucho más fina y con menos glándula sebácea que el resto del rostro), debemos insistir en la aplicación de antioxidantes y fotoprotección a diario. Todo ello, sin olvidarnos de utilizar la fotoprotección física, es decir, las gafas de sol. También es imprescindible realizar una correcta hidratación y, en los casos en los que sea necesario, recurrir a un especialista que nos indique cuáles son los tratamientos más adecuados«, explica Mercedes Sáenz de Santa María, doctora de Clínica Dermatológica Internacional. (más…)