Dieta de la longevidad, qué comer y cómo para rejuvenecer y vivir más y mejor

Por Marisa Del Bosque (El Mundo)
26/11/2021

Azúcares, grasas saturadas, procesados y algunos otros alimentos nos echan años encima, pero hay algunos que consiguen todo lo contrario. Son los que forman parte de esta dieta para tumbar el reloj.

El objetivo de una dieta no tiene por qué ser solo bajar de peso. Es más, el primero debe ser siempre ganar en salud, algo que nos permitirá sentirnos bien y, de paso, echar un pulso al reloj y contrarrestar los efectos del paso del tiempo. Es la intención, una de ellas, de la dieta de la longevidad, una muy saludable que incluye en el menú una lista de alimentos ‘amigos’ que ayudan a mantenerse en forma y ‘descontarse’ años.

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Uno de cada tres menores de 30 años se inspiraría en ‘influencers’ para sus tratamientos de medicina estética

Por Europa Press
16/11/2021

La mitad de los menores de 30 años se sometería a tratamientos estéticos para mejorar su aspecto físico y evitar los signos de la edad, fijándose, en el 33 por ciento de los casos, en ‘influencers’ o personajes públicos a la hora de obtener referencias, tal y como apuntan los datos del último estudio realizado por Top Doctors.com.

«Las redes sociales influyen significativamente en la demanda de cirugías estéticas, porque el contenido es audiovisual, porque se está expuesto a la valoración de mucha más gente y se consume contenido de más personas, entre ellas ‘influencers’, modelos, actores y actrices. Por lo que muchas mujeres, y también hombres, buscan parecerse a ellos. (más…)

No basta con lavarse las manos: cierra la tapa del inodoro al tirar de la cadena y cuidado con los cubos de basura

Por Europa Press
07/11/2021

Lavarse las manos y desinfectarse a fondo ya es una práctica natural en nuestras rutinas debido a la COVID-19, pero un nuevo estudio ha puesto de manifiesto los peligros que entrañan las tapas abiertas de los inodoros, los cubos de basura sin tapa y los desagües defectuosos en la propagación de infecciones en los aseos públicos, según publican en la revista ‘Science of the Total Environment’.

Una revisión global de los riesgos de transmisión bacteriana y vírica en los baños públicos ha descubierto que los bioaerosoles pueden transmitirse potencialmente por todo un edificio de varias plantas debido a una fontanería defectuosa y que dejar las tapas de los inodoros abiertas después de tirar de la cadena puede dispersar las gotas contaminadas más allá de un metro. (más…)

Breve guía para manejarnos en esta nueva etapa de semi-normalidad: ¿debemos guardar cuarentena si estamos vacunados?

Por Europa Press
26/10/2021

   ¿Cuándo estará realmente controlada la pandemia? Los expertos han definido que por debajo de una incidencia de 25 casos por 100.000 habitantes en 14 días estaríamos en ‘nueva normalidad’, y podría decirse que hemos superado la pandemia.

   «Se trata de valores que también se usan a nivel europeo, y se considera que son estándares lo suficientemente bajos como para poder controlar la enfermedad y su transmisión. Actualmente, aún nos falta para llegar y hay que estar atentos, ya se ha ralentizado el descenso», advierte en una entrevista con Infosalus la presidenta de la Sociedad Española de Epidemiología (SEE), Elena Vanessa Martínez. (más…)

Cuando tener un complejo puede convertirse en enfermedad: la dismorfofobia o trastorno de la imagen corporal

Por Europa Press
16/11/2021

   Muchas personas tienen complejos con alguna parte de su cuerpo. No les gustan por ejemplo sus orejas, pero intentan taparlas un poco con el pelo y no pasa más. No obstante, si este complejo ya llega a interferir en la vida de la persona, le genera ansiedad, malestar, le impide salir a la calle, mantener relaciones sociales; ahí sí que hay un problema.

   Así nos lo explica en una entrevista con Infosalus la doctora Vanessa Fernández, miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, quien señala que las personas con dismorfofobia o trastorno de la imagen corporal están a disgusto con una o varias partes de su cuerpo, algo que les genera además ansiedad, así como un malestar muy intenso. (más…)

Dieta Dukan, qué comer y durante cuánto tiempo en uno de los planes más rápidos para perder peso. ¿Es peligrosa?

Por Marisa del Bosque (El Mundo)
03/10/2021

Dos décadas después de que se publicara en Francia bajo el título ‘No sé cómo perder peso’, la dieta Dukan sigue siendo una de las favoritas para adelgazar en tiempo récord. Su buena fama se sustenta básicamente en dos pilares: es eficaz y muy seguida por famosos con cuerpos que parecen esculpidos, por ejemplo Kate Middleton, quien dicen la siguió justo antes de su boda para bajar dos tallas de vestido.

El plan en cuestión es una solución ‘milagrosa’ con la que se adelgaza, mucho, sin controlar cantidades y, por tanto, sin pasar hambre. El truco consiste en aumentar la ingesta de proteínas tomando en una primera fase solo alimentos permitidos -en total, forman una lista de 72, básicamente carnes, pescados, huevos y mariscos- y nada de carbohidratos, considerados el enemigo aunque se ‘disfracen’ de frutas y verduras. (más…)

Estas son las razones por las que engordas

Por Europa Press
20/09/2021

   A la mínima que nos descuidamos muchas veces cogemos uno o más de un kilo. Esta pandemia nos está pasando factura por muchos ámbitos y también uno de ellos es en la báscula. Pero es que en nuestro día a día también hacemos cosas de las que no somos conscientes muchas veces que engordan y, quizá, ha llegado el momento de conocerlas para ‘corregirlas’.

   Precisamente, según alerta Francisco J. Tinahones es el presidente de la Sociedad Española de Obesidad o SEEDO e investigador del CIBERobn en una entrevista con Infosalus, uno de los problemas de salud pública más importantes actualmente en España es la obesidad. «En torno al 22-24 % de los españoles sufre de obesidad y más de la mitad de la población no tiene un peso saludable», según lamenta.

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Cambios menstruales tras la vacunación de la Covid-19, ¿qué es lo último que se sabe?

Por Europa Press
16/09/2021

La doctora Victoria Male, especialista en reproducción del Imperial College de Londres, afirma que es plausible una relación entre los cambios menstruales tras la vacunación contra el covid-19 que han reportado algunas mujeres y que debe investigarse, según publica en la revista ‘The BMJ’.

Los cambios en la menstruación o las hemorragias vaginales inesperadas no figuran entre los efectos secundarios habituales de la vacuna contra el covid-19, escribe. Sin embargo, hasta el 2 de septiembre se habían presentado más de 30.000 notificaciones de este tipo al sistema de vigilancia de reacciones adversas a medicamentos de la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios (MHRA) del Reino Unido.

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Trucos para mantener a raya tu peso en el embarazo: ¿cuánto podemos engordar?

Por Europa Press
27/07/2021

   Si has estado embarazada alguna vez te habrán dicho que lo idóneo a la hora de engordar es hacerlo un kilo al mes, es decir, un total de 9 kilos pero, ¿es real que una mujer puede engordar eso en el embarazo? ¿Cuánto debemos engordar entonces a lo largo de esta etapa?

   La doctora Sofia Fournier, especialista en medicina maternofetal, y dedicada a la obstetricia de alto riesgo y al diagnóstico prenatal, es autora de ‘¡Voy a ser mamá!¿Y ahora, qué?’ (Libros Cúpula) y nos cuenta en una entrevista con Infosalus que, siempre, hay que individualizar los casos y todo depende del Índice de Masa Corporal (IMC) de la madre al inicio de la gestación: «En función de cada rango el incremento ponderal óptimo será uno u otro. Una chica con normopeso debería engordar 11-12 kilos como mucho, pero una mujer con obesidad entre 5 y 7 kilos, y no más». (más…)

El anticonceptivo en crema, cada vez más cerca de ser realidad

Por Europa Press
17/07/2021

A pesar de la disponibilidad de numerosos métodos anticonceptivos eficaces, más del 40 por ciento de los embarazos en todo el mundo son involuntarios. Además de contribuir significativamente al crecimiento de la población, los embarazos no deseados pueden tener efectos adversos pronunciados sobre el bienestar físico, mental y económico de la madre. (más…)