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El ejercicio físico no supervisado conlleva una elevada tasa de abandonos

  Por admin | 14/11/2014 - 11:54 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 27/10/2014

url-4La realización de ejercicio físico sin supervisión conlleva una alta tasa de abandonos e, incluso, ganancia de peso, según revela la tesis doctoral ‘Beneficios de un programa de ejercicio físico en mujeres obesas postmenopáusicas’, defendida en la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir (UCV) por Francisco García González.

En este estudio, dirigido por los doctores Carlos Pablos Abella y Juan Carlos Ferrer García, Francisco García ha analizado la calidad de vida de las mujeres obesas postmenopáusicas. Así, se ha centrado en cómo afecta a su vida la realización de actividad física regular, con el fin de demostrar las ventajas de la realización de ejercicio físico mediante este tipo de programas y de advertir de los inconvenientes al seguir programas de ejercicio físico inadecuados. (más…)

Solo el 38% de los españoles realiza deporte habitualmente

  Por admin | 05/09/2014 - 11:57 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 21/08/2014

wpid-perdida-grasa-combinando-dieta-ejercicio-es-m-L-aonZmEl 38% de los españoles realiza deporte habitualmente, siendo el porcentaje mayor entre los hombres (44%) que entre las mujeres (33%), según el Estudio sobre la percepción del estado de Bienestar de la población española, llevado a cabo por Micebrina y la consultora Nielsen.

El trabajo, en el que han participado más de 970 personas de entre 25 y 60 años de toda España, también revela que el motivo mayoritario por el que se hace ejercicio es mejorar el estado físico (77%), siendo algo superior en el tramo de edad comprendido entre los 35 y 49 años (81%) e inferior en el tramo de 25 a 34 años. (más…)

¿Qué es el síndrome de sobreentrenamiento?

  Por admin | 28/05/2014 - 11:53 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 26/04/2014

url-4Realizar más ejercicio del asimilable por el organismo es una preocupación de quienes persiguen estar en forma, ya se trate de atletas aficionados o de élite como de personas que entrenan para perder peso o mantener su físico. El síndrome de sobreentrenamiento incluye lesiones por ejercicio excesivo pero también se acompaña de fatiga general y otros síntomas.

Según señalan enwww.moveforwardpt.com, el sitio web de la Asociación American de Fisioterapia (APTA, según sus siglas en inglés) las lesiones derivadas de un sobreesfuerzo afectan sobre todo a músculos y esqueleto y se dan en quienes aumentan la intensidad de sus ejercicios o cambian el tipo de actividad física que venían realizando.

Entre las señales y síntomas más frecuentes tras un entrenamiento en el que se ha exigido al organismo demasiado, los fisioterapeutas americanos señalan:   (más…)

Realizar actividad física por la tarde-noche altera el ritmo biológico

  Por admin | 24/03/2014 - 15:10 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 06/03/2014

urlLa profesora de la Universidad de Murcia Marta Garaulet, en colaboración con el profesor José María Ordovás, de la Universidad de Tufts (Boston, EEUU), ha probado en un artículo que la actividad física por la tarde-noche puede alterar la ritmicidad circadiana.

El trabajo de investigación, publicado en ‘Chronobiology International’, demuestra que para conseguir una salud óptima del sistema circadiano es importante realizar la actividad física por la mañana.

El ejercicio físico, señala el artículo, es uno de los mayores sincronizadores del reloj interno y, junto a la luz y la hora de la comida, capaz de poner en hora los relojes periféricos, lo que permite alcanzar un mejor estado de salud.

Sin embargo, remarcan los autores, hasta ahora no se había estudiado si la hora a la que se realiza la actividad física influye en la calidad del patrón circadiano habitual y su relación con el estado de salud. (más…)

Una actividad física breve también reduce el peso

  Por admin | 03/09/2013 - 9:00 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 01/09/2013

16BEST_SPAN-tmagArticleInvestigadores de la Universidad de Utah (Estados Unidos) han detectado que incluso episodios breves de actividad física que superan un cierto nivel de intensidad pueden tener un efecto tan positivo en el peso de una persona de la misma forma que la recomendación actual de 10 o más minutos, según un nuevo estudio que publica la revista ‘American Journal of Health Promotion’.

«Para prevenir el aumento de peso, la intensidad de la actividad es más importante que la duración», dice Jessie X. Fan, profesora de Estudios de la familia y del Consumidor de la Universidad. «Este nuevo conocimiento es importante, ya que menos del 5 por ciento de adultos estadounidenses hoy alcanzan el nivel recomendado de actividad física a la semana según las directrices actuales de actividad física. Saber que incluso sesiones cortas de actividad vigorosa pueden sumarse a un efecto positivo resulta alentador para la promoción de una mejor salud», agrega.

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